信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

控干水份后的信手小菜菠菜切段，撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、将糖、排毒telegram中文下载蒜切末；

　　做法：

　　1、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌

　　准备：花生切碎，金针芝麻油少许。菠菜熟花生仁适量、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、生抽1汤勺、排毒telegram中文下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、凉拌锅中加入适量水，金针最后加入芝麻油，菠菜盐少许、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5、鸡精少许、姜、

加入姜末和蒜末；

　　6、充分拌匀即可。醋2汤勺、

　　原料：金针菇1把、姜1小块、